Taller de suelo pélvico en el Polideportivo

Fecha: domingo 22 de marzo
Horario: 10:00 h
Duración: 3 horas aproximadamente
Lugar: Sala 2 Polideportivo Municipal.
Precio: 7 euros para socios / 10 euros para no socios.

Cuidar nuestra salud de forma integral es la mejor herramienta para seguir disfrutando del deporte a largo plazo. Sin embargo, muchas personas presentan síntomas o pequeñas molestias relacionadas con el suelo pélvico que limitan vuestro potencial. Estas situaciones suelen surgir por una gestión incorrecta de la presión abdominal al levantar cargas, impactos mal amortiguados o, simplemente, por el desconocimiento de cómo proteger esta zona en nuestra vida diaria. Para ello el ayuntamiento de Hoyo de Manzanares, a través de la concejalía de deportes, organiza un taller de suelo pélvico este domingo 22 de marzo en el Polideportivo Municipal Las Eras.

Contaremos con Lydia Eiras Mancebo, una fisioterapeuta especializada, para guiarte en este taller práctico diseñado para mejorar tu bienestar y optimizar tu rendimiento.

Objetivos del taller

Prevenir lesiones: Descubrir la función vital del suelo pélvico como pilar de sostén en ejercicios de fuerza e impacto.
Optimizar tu salud: Comprender la biomecánica de la pelvis y su conexión con el diafragma para mejorar tu postura y respiración.
Entrenamiento inteligente: Identificar y corregir errores comunes (como apneas o hiperpresiones) que comprometen tu bienestar a largo plazo.
Fuerza funcional: Aprender ejercicios de activación del «core» profundo que protegen tu cuerpo mientras te fortaleces.
Estrategias de salud activa: Aplicar pautas prácticas para adaptar cada esfuerzo a tus necesidades, asegurando una práctica deportiva saludable.
Bienestar integral: Desarrollar una conciencia corporal que te permita detectar señales de alerta y actuar antes de que aparezca el problema.

Queremos transmitirte un mensaje claro: la prevención es tu mejor entrenamiento. No es necesario esperar a sentir dolor para actuar; integrar la salud pélvica en tu rutina deportiva te permitirá entrenar con mayor seguridad, fuerza y control.

Más información sobre el taller

Para la parte práctica, es necesario asistir con:

Ropa deportiva cómoda que permita libertad de movimiento.
Una esterilla
Una toalla pequeña y agua para hidratarte.

¿A quién va dirigido el taller?
A todas las personas (hombres y mujeres) interesadas en mejorar su salud y prevenir futuras disfunciones, independientemente de su nivel de condición física. Este taller es individual.

⚠️ IMPORTANTE: Priorizamos la calidad de la formación, por lo que el taller cuenta con un aforo limitado de únicamente 25 plazas por orden de inscripción.

Inscripciones al taller de suelo pélvico

Envía un correo a jr.regueiras@hoyodemanzanares.es indicando tu reserva. Tras la confirmación por parte de la dirección del Polideportivo, podrás realiza el pago por transferencia (ES95 3081 0262 4127 2375 1224, concepto: Taller suelo pélvico 22 marzo) o presencialmente con tarjeta/efectivo. Si optas por transferencia, adjunta el justificante por email.

Precio del taller: 7 euros para socios / 10 euros para no socios.

Descargar hoja de inscripción taller

¡Invierte en tu salud y entrena sin límites!