- Fecha: domingo 17 de mayo
- Horario: 16:00 – 19:00 h
- Duración: 3 horas aproximadamente
- Lugar: Sala 2, sala de musculación del Polideportivo Municipal.
- Precio: 7 euros para socios / 10 euros para no socios.
La práctica deportiva en Hoyo de Manzanares sigue creciendo con nuevas oportunidades para aprender y entrenar mejor. Las máquinas de poleas, habituales en cualquier gimnasio pero a menudo poco conocidas, permiten trabajar de forma segura, versátil y adaptada a cada persona. Para ayudar a la ciudadanía a sacarles el máximo partido, el Polideportivo Municipal organiza un taller práctico el próximo 17 de mayo, impartido por los monitores Fer Baelo y Carlos Carayol, una ocasión perfecta para descubrir cómo mejorar tu entrenamiento con esta herramienta accesible y eficaz.
Objetivos del taller
- Conocer los distintos tipos de poleas: Hay poleas en las que me cuesta más mover el peso que en otras. Hay poleas fijas y otras regulables, etc. Descubrirás por qué y para qué usarlas.
- Diferenciar su uso con respecto a trabajar con mancuernas o pesos libres: Hacer un mismo ejercicio en polea o con mancuernas no supone exactamente el mismo trabajo. Te explicamos las causas.
- Aprenderás ejercicios para todo el cuerpo: Experimentarás ejercicios para trabajar todos los grupos musculares en poleas.
- Descubrirás los detalles que vuelven a un ejercicio más eficiente: La distancia a la que te sitúas de la polea, el ángulo con el que trabajas, el agarre que usas.. todos estos detalles importan.
- Conocerás cómo adaptar los ejercicios a tu anatomía y tus singularidades: Tu entrenamiento puede no parecerse al de cualquier otra persona, y cambiará en función de tu altura, tu peso, tu fuerza, tus lesiones previas, y muchas otras variables.
Más información sobre el taller
¿A quién va dirigido el taller?
A todas las personas, mayores de 18 años, que estén interesadas en mejorar su salud, optimizar su entrenamiento y ampliar sus conocimientos, independientemente de su nivel de condición física.
⚠️ IMPORTANTE: Priorizamos la calidad de la formación, por lo que el taller cuenta con un aforo limitado de únicamente 30 plazas por orden de inscripción.
Para la parte práctica, es necesario asistir con:
- Ropa deportiva cómoda que permita libertad de movimiento.
- Una toalla pequeña y agua para hidratarte.
Inscripciones al taller
Envía un correo a jr.regueiras@hoyodemanzanares.es indicando tu reserva. Tras la confirmación por parte de la dirección del Polideportivo, podrás realiza el pago por transferencia (ES95 3081 0262 4127 2375 1224, concepto: Taller poleas 17 de mayo) o presencialmente con tarjeta/efectivo. Si optas por transferencia, adjunta el justificante por email.
- Precio del taller: 7 euros para socios / 10 euros para no socios.
Descargar hoja de inscripción taller
¡Invierte en tu salud y entrena sin límites!
